世界一のピザ屋さん
イタリアの台所ナポリ。
ピザ発祥の地ナポリ。
そらピザ好きちゃうくっても美味しいピザがたべたあああい！
て思うやん。
世界一のピザたべたああああああい。てなるやん。
てなわけで、ローカルたちにオススメをきいてみるやん。
みんながみんな口を揃えて「ダ ミケーレ！」てゆうやん。
タクシーにのってちょっと遠めのレストランにいこうとしてるのに、
私をタクシーにのせんと、
「タクシー使わんとそこのピザをお食べ。ナポリ1やから」
っておっちゃん商売そっちのけでオススメしてくるやん。
もういくしかないやん。
Da Michele。
ピザの種類はマルガリータとマリナーラのみ。
マルガリータの"doppia mozzarella モツァレラダブル"が人気なんだって！
待ちつく人がゆうとったよ。
こちらがメニュー。
こんなにおおきいのにたった5ユーロ！！
日本のピザってなんなん！
女子1人では食べきられへん！
しかもね、ここは、なななんと、あの
Eat Pray Love
のイタリアが舞台んときに、ジュリアロバーツが友達とピザたべてた、
あのピザ屋さんやん。❤️❤️
ピザを頬張ってても美しさ保てるのはあなたぐらいちゃいますか。
ジュリア様。
ピザの概念覆してくれますよ。
ダミケーレ。
でもあなたが🍕元祖ピッツァ🍕。
キングピッツァとよばせていただきます。
キング様、今までビザ様達を勘違いしててすみませんでした。
イタリアナポリに行った時は絶対行ってくださいませ。💜💖🙆🙆🙆💚⭐️🍷
バチカンミュージーアムの必須事項と裏技をご紹介します。
社会の時間にならったお国。
世界最小のお国。
🌞バチカン市国🌞
にいってきましたよ〜〜🙋
どんなけ小さいかって東京ディズニーランドくらいに小さいんやって😎
私にはイタリアとバチカンの国境がどこかわからず、どんなけ小さいのか体感できなかったけどね😭
The おきまりコース。
誰もがいくと思います！
そこで絶対に知っとかないといけないことがあります！
ネット予約！
さもなければ炎天下の中長蛇の列に並ぶ事になります！
ほんまにほんまにこれ注意です！
私が行った時は３時間〜４時間待ちでした。
限りない旅行中、待ち時間なんかに時間割いてられへんもん。
しかも屋根のない道路にず〜っと並んでいきます。
きっと予約しないといけない事をしらなくって前日とかにネットでみてみたら、
明日の分のチケットは全て完売とかやった人たちです。
ほんまにかわいちょう😭
だからローマに行く事が決まったら、
バチカン市国に行く事が決まったら、
絶対に絶対に
まずネット予約❗️しましょう❗️
バチカンミュージーアムのオフィシャルサイトはこちらhttps://biglietteriamusei.vatican.va/musei/tickets/do?action=booking
ネット予約すると16ユーロです。
30分ずつ入場時間が区切られてます。
こんな風に書いてる本人はしっかり予約していったとおもうでしょう？
でもしてなかったんです！
前回も書いたように本当に予約とか苦手なんです！
計画立てるの嫌いなんです！
全ての予定は朝起きて、なんなら昼起きてからきめたいねん！なんです。。
でもそんな方に速報。私こんな裏技に出会いました🙋
長蛇の列の近くで「1人５０ユーロ払えば待ち時間なしでガイドしますよ〜！」ってガイドさんがうじゃうじゃしてます。
でもなんぼ３時間ならばずにすんでも、５０ユーロにガイドて高いわ！ですよね。
でも中には「ガイドなしで待ち時間skipさせてあげますよ！」てゆうビジネスしてる人もいます！その人は初めチケット込みで３０ユーロってふっかけてきたんやけどディスカウントがうまくいって結局20ユーロでいいと決着つきました！
そう結果ネットで購入金額１６ユーロとの差額わずか4ユーロ✨で3時間待たずに済みました！
予約するのわすれてたって人は絶対にトライしてください！！！炎天下の下３時間も絶対に並ばないでください！そして負けずに値引きわすれずに！
さあそんな裏技使ってバチカンミュージーアムの中に入りました！
入って早速、暑さと人の多さに圧倒されて、中庭に面したカフェ
ペロニビール。でかいわ！美術館でよっぱらってまうがな！
そしてほろ酔いで美術館を歩く。
いい感じです。素敵です。
ミュージーアムは結構ひろいので、１時間弱ほどのんびりみて歩いて、
最後のお部屋には、そうお待ちかねの。
でも本当は写真とったらダメなんです。でも人生一度見れるか見れないか。とってしまいます。
こんな神聖な場所に立っても邪悪な私どうかお許しください。
そして滅多にこれないからって２周も、３周もしたことお許しください。
アーメン💫💫💫
Air Indiaでローマまで〜！
😊AIR INDIAでデリーからローマ😊
インドの長期旅行ビザをとる条件として、
インドにはいる飛行機とでる飛行機の予約が必要です。
片道チケットが好きな私にはとってもつらい状況。
計画するのがむっちゃ苦手なんです。
でもAir indiaは2500ルピー(約5000円)を支払ったら日にちの変更が可能らしいので、
長年の夢やった✨ヨーロッパへの片道チケット✨をこの機会に！
っと、とりあえず適当な日にちでとってみた。
だって、だって、
インドって日本からヨーロッパのちょうど真ん中に位置してるんだもの。
だって似てるやん？名前。
なかなか素敵な空の旅でした！✈️
期待してると、後からがっかりすることが多いけど、
期待してなかったら喜びしかないものね。
❤️人生何事も期待しないが一番！❤️
Air Indiaの私が使った飛行機は席にもそれなりの余裕があって、
きちんとディスプレイ(あの映画とかみるやつ。席の正面についてるやつ。)もあるし、映画も番組も豊富。
食事はきちんと2回でて、お味もグッド。👌😋
でもね、なんかね、飲み物が少し変やったよ〜。
一回目に注文したスピリッツしかそのあと注文できひんのやって。
例えばブラッディメアリー(ウォッカベースカクテル)を注文したら、
そのあとウォッカベースのカクテルしかたのまれへんらしい。
なので私はワインにして、終始ワインのみながら、映画を３本か４本みました〜❗️
あっという間にローマ到着！！
本当に本当に快適な空の旅になりました。✈️✈️
日本-ローマやとダイレクトでも12時間でむっちゃ長いけど、
デリーからローマやったら8時間だよ😊
インドまでの片道が２万円でインドからローマまでが５万円。
インドとヨーロッパ全く表情の違う国たのしめます☺️❤️
私の✨ヨーロッパ旅行おすすめルート✨でございます❤️
是非お試しあれ❤️
インドからローマに飛んで、まだインド色が抜けきれない。
どこでもヘッドスタンドしたくなる。
頭に血を送りたい衝動に駆られてしまうんです😭
人がいっぱいで疲れたから少し休憩。
ベンチに座って目を閉じる。
はいってくる音をただただ観察。
それだけですっきり、心が穏やかになってリフレッシュされます🍀
旅だけにかかわらず忙しい生活をこなしてる方も、
こんな風に1日に何度か時間をストップさせて、
座って目を閉じてみるといいと思います！
Have a good day !✨✨
シヴァナンダヨガアシュラム
今日はシヴァナンダヨガについて書きたいと思います。
ヨガをしてる方はご存知かとおもいますが、ヨガには色々な種類(流派)があります。
たくさんある中からいくつか有名どころを述べると。。
・アイアンガーヨガ
・アシュタンガヨガ
・シヴァナンダヨガ
・シヴァムクティヨガ
・ヴィンヤサヨガ
などなど。
それぞれに特徴があるんやけれど、今回お話するのはシヴァナンダヨガ。
シヴァナンダヨガを考案したのは、もともと西洋医学のお医者さんやったスワミ・シヴァナンダさん。もちろんインド人です！
スワミ・シヴァナンダさんは南インドの小さい町で生まれて、小さいころから感受性豊かで優しく、信仰心が強く、賢かったそう。お医者さんの道に進み、マレーシアでたくさんの人を助けていたそう。でも人々を治療していく中で本物の幸福とはなんやろう。って疑問を持ち始めて、インドに帰って、出家するためにバラナシに向かって、リシケシで修行に励んだんやって。
そのあと、悟りを開いて、今もリシケシにあるディヴァイン.ライフ・ソサエティーっていうアシュラムを設立しました。
そこでたくさんのお弟子さんを持ったんやけど、その中の一人、スワミ・ヴィシュヌが今の日本の各地でおしえられているシヴァナンダヨガを世界中に広めた存在になります。
彼はシヴァナンダ・ヨーガ・ヴェーダンタ・センターを設立して、世界中にスワミ・シヴァナンダさんの教えを伝えました。今現在では世界中に８０箇所近くのセンターと９つのアシュラムがあります。
シヴァナンダヨガは初めのマントラ（日本でいうお経のようなもの）から始まって、呼吸法・太陽礼拝・１２の基本のアーサナ・終わりのマントラといつも同じ流れで行われます。１２の基本のアーサナの間にはシャバサナといわれるリラックスのポーズがはいります。
ダイナミックな動の要素とリラックスな静の要素が絶妙なバランスで私は大好きな流派です。初めとおわりに行うマントラもとってもヒンドゥーイズムでインドのヨガ！って感じです。
私が滞在したアシュラムは南インド・ケララのニヤダムにあります。
たくさんのカルマヨギーニにたちによって運営されてます。
カルマとは奉仕の心をいいます。みんなヨガに出会って、スワミシヴァナンダさんの教え、またヴィシュヌシヴァナンダさんに共感し、それをまたより多くの人たちに拡散しているのです。そしてスワミシヴァナンダさんが説いた５つの大事なこと。
serve 仕えなさい
love 愛しなさい
give 与えなさい
purify 浄化しなさい
meditate 瞑想しなさい
realize 悟りなさい
アシュラムの中ではこの全てを自然な流れで行えるようにカリキュラムされています。
1日のカリキュラムがこちら
５：２０ 朝の目覚ましとなる鐘がゴーンゴーンと響きます。
６：００ ホールにてサットサングと瞑想の時間
サットサングとは信仰心をもって、世界平和を祈って、神様に感謝しながらみんなでお歌をうたうことです。
一週間に2回くらいサイレントウォークの朝があって、２０分ぐらいの湖まで瞑想しながら歩きます。湖までついたら日の出とともにサットサングです。とってもいい感じです。ビデオとっていなかった自分にとっても後悔😭
月に一回は４０分くらいかけて近くの山のてっぺんまでサイレントウォークです。
絶景です。ここでも日の出とともにサットサングします。
７：３０ 朝のスナック
晩御飯が夜の６時なのにスナックとチャイしかいただけません😭でもこのチャイが体にしみる〜〜〜〜〜！！チャイ万歳です！
８：００ アーサナ(日本でいうヨガですね)の時間
１時間半ほど行います！
こちらがヨガホール
これは今からサラバアサナ(Sharabhasana)バッタのポーズにはいろうとしているところですね。このわんちゃんよくあらわれます。彼も立派なカルマヨギーニです。
１０：００ ランチ？ブランチですね。ベジタリアンミールです。
美味しいけど貧血症のかたは気をつけたほうがいいかも！
私は低血圧になってフラフラしはじめたから塩レモン水が必須でした。
でもアシュラムの中にはドクターもいらっしゃるから安心です。
でもアシュラムミールは本間においし〜よ〜❤️😍❤️
１１：００ カルマヨガ
カルマとは奉仕の心。簡単にいうとボランティアですね。アシュラムでの仕事をみんなで行う時間。お掃除やったりカフェの運営、ごはんの配膳、いろんな仕事があります。この時間じゃないお仕事の担当のひとはこの時間は休憩時間になります。ちなみに私は配膳担当でした！
カルマのお仕事は３０分ぐらいで終わるからそのあとは自由時間！外に出ることもできます！綺麗なお庭があるからそこでみんなそれぞれに思い思いのことして過ごしてたり、
近所にチャイ屋さんがあるからそこでお茶してたりします。
かわいいレンガ造りのお店なんですが、レンガのせいなのか暑いのなんの。熱がこもるんです。気がつけば熱中症状態です。気をつけてくださいね。
１２：３０ コーチングクラス
これは自主練タイム。だけどヨガホールに先生がいてくれるからアーサナのこつを直接おしえてくれます！これは参加してもしなくてもOK!
だからこの時間はまだ休憩時間ともなります。
１：３０ ティータイム
ハーブルティーとフルーツ。。。これは私的にはものたらなかったな。甘いのがたべた〜くなるのです。
２：００ レクチャー
お勉強タイムですね。ヨガとはなんぞやという座学の時間。哲学ってゆうやつです。人生のためになる時間です。この時間は英語ができないと少ししんどいかな。基本的にはみんな出席なんやけどお部屋でひっそり本とかよんでる分には怒られないよ。
３：３０ アーサナの時間
1日２回午前と午後にアーサナの練習があります。これも９０分の練習。基本的には毎回同じ流れで同じポーズをとっていくんやけど。初心者、上級者のクラスを自分で選ぶことができるのと、１５日ワンクールが組まれてるから毎日少しずつレベルが上がっていって応用編とかも増えていくから飽きないです。１〜１５、１６〜月末で組まれているから１日もしくは１６日からいくのがオススメです！
６：００ 晩御飯
これもべジタリアンのメニューです。
お祝い事があるときはこんな豪華にもなります！
８：００ サットサング
夜のサットサングタイム。みんなでお歌うたいます。信仰心を養います。みんなで世界平和を祈ります。
行事のある暦のときはこんな素敵な光景にであえます。
私のお友達の右からマリウーシュ(ポーランド人)、ジョー(インド人)、リアム(イギリス人)もみんなお祈りに集中しています。私は素敵な空間をパシャパシャとるパー子状態です。すんません。
金曜日はgodness 神様の日でいつも以上にお祈りする日です。
この綺麗な写真は３月のとある金曜日に行うレリタ サハスラナーマム アルチャナ💖ってゆう、1000の女神様の名前を唱えるっていうアルチャナ(礼拝)です😍
金曜日はgoddess(神様)の日なのでよくプージャを行います。
これはきっとTTC(ヨガの先生になる資格)のコースが始まる前にみんなの繁栄、栄光を願う日やったかな。きっと。
とにかく神秘的で素敵なヒンデゥー行事をたくさん体験できます。
金曜日は外出許可の日なので自由に外にでれます。
ローカルバスにのって隣町でお買い物したり、朝からヴァラカラビーチにいってる人やコヴァーラムビーチにいってる人もいます。
コヴァーラムはこんな感じで
ヴァラカラビーチはこんな感じです。
どっちも静かできれいなビーチ。
でもヴァラカラビーチの方がショップ・レストラン・ホテルも多くってにぎわってるかな！私は断然ヴァラカラ派やったかな！
金曜日はアシュラムからツアーも組んでるからインド最南端のカニャークマリとかに行くこともできます。それに参加するのもありです！ツアー参加者以外は、朝と夜の瞑想・サットサングに参加するように言われているので、その時間までにはかえってくるようにします。
午前のアーサナのクラスもあるし、ご飯もおやつもでるからアシュラムにのこってのんびりしてる人もたくさんいます。😊
こんなにヨガができて、学べて、健康で、安全。
私はドミトリー（相部屋のことをいいます。）で生活してたんやけど、ここで一日７００ルピー１５００円くらいです！
私はここで２ヶ月ほど暮らしました笑
はじめは結構きつかったけど住めば都って本当です。
慣れます。笑
一泊1500円でベジタリアンのごはんが2回ついて、おやつやお茶がついて、ヨガのレッスン３時間に、瞑想、サットサンガ。イベント盛りだくさんでこの値段は破格のヨガリトリートだと私はおもいます！！！！！！
これもそれもスワミシヴァナンダ様のカルマ・奉仕の心からですね。
興味持たれた方は是非アシュラムへ！是非シヴァナンダさんのヨガの教えを身と心で学んできてください😊
それと是非是非、スワミシヴァナンダさんの本を読んでみてください😊
これはシヴァナンダさんの人生と教えをわかりやすく書いた本。
オススメの一冊です！
こちらはシヴァナンダヨガのアーサナの効用や軽減方など必要な知識をわかりやすく
書かれた本です。
どちらもほんまにわかりやすいです！
書きたいことはまだまだありますが、
今日はこのあたりで我慢します。笑
すべての人が心に光をもって過ごせますように。
Shanti Shanti Shanti.
